近日，一篇颠覆性的“维生素可能致死”报道引发市民议论纷纷。在一项相关调查显示，在2109名网民中，约7成服用者因此动摇原先的服用方式，暂停服用或减量服用。交通大学营养学教研室主任蔡美琴教授强调，维生素补充剂既不是“补药”，也不是“毒药”。如果能均衡饮食、合理膳食保证每天必须的营养的话，没必要每个人都吃，也没必要每天都吃。

　　近4成“胶囊族”暂停观望

　　一位多年服用维生素片的女士看到报道后震惊了。记者发现，常年服用的“维生素女人”们对此态度各有不同。“我对此半信半疑，但为保险起见，我想先暂停服用一段时间，等事态更清晰以后，再做决定……”一向很理性的李小姐这样说。而在这段过渡期里，还有不少市民决定先减量服用。据调查，约7成的服用者动摇了原先的服用方式和频率。其中，12.39%决定不再服用；36.49%先暂停服用；22.10%先减量服用。

　　“平时压力大，吃饭无定时，如果不每天服用维生素片，身体怎么吃得消？”一位三甲医院的主任医师这样说。统计还显示，29.02%的人依然每天服用。

　　【生活误区】

　　误区一：维生素替代水果、蔬菜

　　记者发现，不少人都把维生素片等当成“补品”，甚至还想以此来完全代替蔬菜、水果。29岁的杜小姐从不吃水果、蔬菜，她在办公室里大把大把地吞维生素药丸。不少人还对她这种做法表示赞赏，夸奖她懂得保养身体。不少市民在探望生病、手术后的亲友时，也将各种复合维生素片当作“补品”赠送。

　　蔡美琴教授表示，对于营养缺乏者来说，复合维生素的作用不容置疑。但不少维生素片其实是非处方药，并不是食品，最好在营养师的指导下服用。另外，复合维生素能提供一些微量营养素，但无法提供纤维素等其他营养素。蔬菜和水果是我们人体膳食纤维的主要来源，从食物中吸取营养，才是最理想的养生方式。

　　误区二：过量服用造成营养过剩